آهنگ . مطالب زیبا . ویدیو
در میان همگان گشتم و عاشق نشدم / تو چه کردی که تو را دیدم و دیوانه شدم..... در اینجا می توانبد بهترین ویدوها را ببینیدآهنگ . مطالب زیبا . ویدیو
در میان همگان گشتم و عاشق نشدم / تو چه کردی که تو را دیدم و دیوانه شدم..... در اینجا می توانبد بهترین ویدوها را ببینید
چربی های دور کمرتان را از بین ببرید
به نظرتان
آشنا می آید؟ شـما ورزش می کــنید و تغذیه تان هم درسـت است، امــا سایـز
دور کمرتان هیچ تفاوتـی نمــی کند. و متاسفانه بعد از 40 سالگـی، بـایـد
خیـلی بیشتـــر کـــار کنید تا بتوانید میان تنه تان را صاف و متناسب
کنید. اما با برنامه علمی سه قسمتی ما می توانید در 3 الی 6 هفته شکمتان
را صاف تر کرده و چربی های آن را از بین ببرید. تحـقیـقات جدید نشان می
دهد که برنامه ای که شامل تمرینات بدنسازی شدید، تمرینات کاردیو/ ایروبیک
شدید، و ایجاد تغییرات کوچـک در انتخـاب هـای غـذایی (البـــته نه رژیـم
غذایی) باشد،
چربی های شکم را دو برابر برنامه هایی که شامل
رژیم های غذایی کم کربوهیدرات و تمرینات ایروبیک است، از بین می برد.
برنامه ما شامل تمرینات موضعی pilate، پیاده روی های خیلی قدرتی، و
موادغذایی چربی سوز برای لاغر کردن قسمت میان تنه برای کم کردن احتمال
ابتلای شما به دیابت، بیماری های قلبی، و سایر مشکلات و بیماری های
خطرناک، می باشد.
در این 3 هفته باید چربی سوزی و عضله سازی
کنید. در 6 هفته، خواهید دید که سانتیمتر ها از دور کمرتان کم می شود و
شاید وزنتان هم در این مدت 5 تا 7 کیلو پایین آمد. و با ادامه این برنامه
برای 6 ماه خواهید دید که شکمی کاملاً تخت و سفت پیدا می کنید.
رفع بوی بد دهان با 13 توصیه آسان
رفع بوی بد دهان با 13 توصیه آسان
بوی بد دهان نه تنها برای خودمان، بلکه برای اطرافیان مان نیز ناخوشایند است.
این مشکل اگر درمان نشود، سبب بروز مشکلاتی در روابط بین فردی نیز خواهد شد.
اگرچه بزاق دهان نوعی خمیردندان طبیعی محسوب می شود، ولی گاهی این خمیردندان طبیعی کافی نیست و مجبورید به توصیه های زیر پناه ببرید و اگر توصیه های زیر هم نتوانند مشکل تان را رفع کنند، احتمالا منشا بوی بد دهان تان دستگاه گوارش است و باید بروید سراغ پزشک.
ادامه مطلب ...
7 اشتباه رایج درباره ی چشمهایتان
7 اشتباه رایج درباره ی چشمهایتان
1) این‌قدر نزدیک تلویزیون ننشین؛ چشمت ضعیف می‌شود!
حتما شما هم وقتی کم‌سن‌وسال بوده‌اید، این توصیه را شنیده‌اید ولی انجمن چشم‌پزشکان آمریکا می‌گوید این توصیه، پایه علمی ندارد. چشم اغلب بچه‌ها قادر است نگاه از فاصله نزدیک را بدون هیچ مشکلی تحمل کند.
البته بعضی بچه‌ها هم هستند که چشمشان نزدیک‌بین است و به همین دلیل، خیلی نزدیک به تلویزیون می‌نشینند. این دو را نباید با هم اشتباه کرد.
2) کامپیوتر چه ربطی دارد به خستگی چشم؟
ربطش این است که وقتی زیاد جلوی مونیتور می‌نشینید، کمتر پلک می‌زنید. وقتی کمتر پلک می‌زنید، خشکی چشم به سراغتان می‌آید و عضلات چشمتان خسته می‌شود. چاره‌اش این است که هر 20 دقیقه یک‌بار به چشمتان استراحت بدهید و به یک نقطه دور خیره شوید.
راهکارهای برای پیشگیری از گودی کمر
راهکارهای برای پیشگیری از گودی کمر
|
|
|
|
۱۹ نکته ی مهم برای افزایش طول عمر
۱۹
نکته ی مهم برای افزایش طول عمر
این یک راز نیست،فقط کافی است به آخرین دستاوردهای متخصصین مرکز ملی هدایت (ارتقاء) سلامت و رفتار شناسی توکیو توجه کنیم!
آنها میگویند:
ادامه مطلب ...